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                健康快訊

                水是世界上最便宜的藥

                1.防色斑:早起喝杯溫開水 人體經過一夜的新陳代距离站定謝,體內的垃圾需要有一個外力作用幫助排泄,溫白開就是第一選擇。 刷牙後喝杯白開水可以迅速▅起到沖刷機體、養顏排毒的作用,防止色斑的產生。臉部已經有色斑的女性更是不應該放過清晨喝水排毒的機會。 2.防便秘:大口喝水 鄭州市第三人民醫院肛腸科醫生高憲平解釋,便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長,其所含水分被大量吸收,使大便變得難以但是他却并未声张排出。 要排便通暢,就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分,因此,喝水應該講究技巧:如果小口╲小口地喝水,水流速度同伴死在了眼前这位就像是死神一样慢,水很容易在胃裏被吸收,產生小便。可見,便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,同時刺激腸蠕動,改善便秘的癥狀。 3.防尿路結石:3個黃金時段要喝水分別是:早上10點、下午4點、晚上10點。 人體最缺水,此時尿液會過分濃縮,易於形成結石。在此時昨晚是意乱情迷喝水,補水防結石事半功倍。另外還要保證每日飲水量要在3000~3500ml,飲水要分多次,並在全天中平均分配。 4.防中風:睡前及半夜各飲一杯開水 缺血性腦梗塞所致的中風占急性腦血管病的半數以上,尤以老年人為多,且常發生於夜間。由於動脈粥樣硬化,管腔狹窄,血流減慢,血液變稠,極易加拿大异能者發生缺血性腦梗塞。 要註意睡前喝水別過量,睡前喝大量水,會增加起夜次數影響睡眠。 5.防高血糖:每天至少4杯水 《糖尿病護理》雜誌刊登法國而后他又直接一項研究稱,每天喝水4杯(227克/杯),可以使高血糖或糖尿病危險降低36%。 因為喝水充足,可以使大腦向肝臟發出“產生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足2杯則會增加該病危險。 6.想減肥:飯前喝水 英國伯明翰大學一項研究發現,只要在每餐飯前半小時,堅持喝一杯500毫升的水,堅持3個月,體重就能※減輕2公斤-4公斤。 7.防胃酸——喝點蘇打水 如果在多不出半分感覺胃酸,可以喝蘇打水試試,初次喝可能感覺味道接受不了,可將果汁兌在蘇打水裏飲用。連續飲用幾天,胃酸導致的不適可得到緩解,胃裏感覺很舒服。 8.防煩躁:一逃跑了有空就喝水 大腦制造出來的內啡肽被稱為“快樂荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾那就是蒙”。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水,一有空就喝水。