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                首頁 > 健康科普 > 常見病防治便感觉到丹田中知識 > 糖尿病該怎樣治↑療

                糖尿病該怎樣请接受风凌治療

                 飲食療法

                 (1)原則:

                 ①有計劃、定時、定量

                 ②清淡

                 ③最好★不飲酒

                 ④飲食均衡、合理搭配

                 ⑤長期堅持

                 (2)怎白祈少狂麽選擇食物

                 ①限量少吃糖、油脂、動物脂肪

                 ②根據需〓要食用奶及奶制品、肉類、堅果類

                 ③宜多吃蔬菜、瓜果類

                 ④以澱粉類食物至此為主食,如米、面、土豆、地瓜、山藥等根莖類食物

                 (3)如何計算飯◇量

                 ①計算標▓準體重(kg)=身高(cm)-105

                 a大於標準體重10%以上※屬超重

                 b小於麼麼綠茶標準體重10%以▅上屬消瘦

                 c不高於也不低於標準这紫竹园从来没有没有过石千山这么个人體重10%屬正常範①圍

                 ②計算總熱量

                 每天每公斤體重所需要ω 的熱量(千卡)

                 運動療法

                 (1)原則:規律、適當、安全、長期、量由小属下在听到里面到大、積極

                 (2)運動時需』要註意什麽

                 ①選擇合適的運動方式(散步、遊泳、爬樓梯、打太極拳、做家務、跳健康舞)

                 ②全面體檢

                 ③運動︾前後自我監測

                 ④熱身、保这时候再不走就是傻子了持呼吸均勻∏

                 ⑤隨身帶糖果,以備低血糖

                 ⑥避免異常◤天氣

                 ⑦穿合適△鞋襪,保護腳

                 ⑧帶零錢

                 ⑨帶糖尿病卡

                 (3)運動有我是警察什麽好處

                 ①降血糖

                 ②增強胰№島素功能

                 ③減肥

                 ④降血壓、血脂等

                 (4)什麽樣的運動為適度【

                 ①運動後舒暢感

                 ②脈膊小於(220-年齡)×60~70%



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                (創建時間 2012-12)
                主編:  於梅子     編撰:  中華醫學會